Apie Paulius

Akropolio boulingas Klaipėdoje nuotaikingam laisvalaikiui

Verta pastebėti tai, kad mūsų laisvas laikas yra kiekvieno individualus pasirinkimas. Jo metu, galima atlikti ir pačius įvairiausius darbus: dirbti papildomai, mokytis, atlikti namų ruošos darbus, gaminti maistą ir pan. Tačiau, puikiai suvokiame, kad laisvalaikiu to pavadinti tikrai negalėtume. Paprastai, ši sąvoka yra siejama su pramogomis, išvykomis, tam tikromis atrakcijomis ir pan. Gerai žinome, kad laisvalaikio planavimą ir įgyvendinimą gali lemti ne vienas svarbus aspektas, toks kaip:

  • Boulingas KlaipėdaDarbo ar mokslinė veikla;

  • Gyvenamoji vieta;

  • Draugų ir artimųjų intencijos;

  • Finansinė ir socialinė padėtis;

  • Išsilavinimas;

  • Pomėgiai ir gyvenimo būdas;

  • Įsipareigojimai ir pan.

​

Gerai žinome, kad kiekvienas iš šių aspektų yra tikrai labai svarbus ir laisvalaikiui gali turėti itin didelę įtaką. Žinoma, labai svarbu pastebėti tai, kad labai didelę reikšmę čia turi paties žmogaus pasirinkimas sukurti sau nuostabų laisvalaikį ir tinkamai pailsėti. Puikiai suvokiame, kad tai padaryti tikrai nėra taip paprasta, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio, tačiau, tikrai įmanoma padaryti. Tarkime, jei norite nuostabiai praleisti penktadienio vakarą, tikrai tikime, kad jūsų troškimai ir “užsidegimas” kaip mat suburs draugų kompaniją. Tikime, kad šiuo klausimu, itin geras vakaro pasirinkimas yra boulingas (Klaipėda, Kaunas, Vilnius ir kt. miestai).

Skaityti toliau

Kaklo masažuoklis – puikus kaklo raumenų masažo ir mankštos derinys

Kaklo masažuoklisBėgant metams įvairūs brangūs masažuoklių modeliai po truputį dingsta iš rinkos, dažniausiai dėl didelės kainos, todėl atsirado tendencija rinktis sukamuosius masažuoklius. Šie modeliai dažnai yra sukurti taip, kad gražiai atrodytų ir būtų kuo universalesnio pritaikymo. Kad masažuokliai būtų įvairiai naudojami, juose yra naudojami rutuliukai, skirti įvairioms kūno dalims, pavyzdžiui, apatinei nugaros daliai ir kojoms, masažuoti. Tam pasiekti su kūnu besiliečiantys voleliai yra nutolę tokiu atstumu, kad jais būtų galima masažuoti platesnes sritis, susijusias su nugara ir kojomis, nes jie yra per platūs mažesniam kaklo masažuokliui.

Masažuoklis, skirtas kaklo sričiai masažuoti

Šį kaklo masažuoklį reikėtų naudoti pečių juostai, viršutinei nugaros daliai ir kitoms nedidelėms sritims. Jis taip pat skirtas naudoti ir apatinei nugaros daliai ar didesnėms kūno sritims. Įprasti masažuokliai nesiliečia prie kaklo vidurinės dalies ir pasiekia tik išorinę kaklo dalį. Dėl to visi, išskyrus didesnės apimties asmenis, patiria nuviliančią ir neveiksmingą patirtį. Be to, didesnei kūno daliai skirti masažuokliai gali užgožti mažesnę kaklo sritį ir sukelti per stiprų masažą. Užuot atsigulus ir atsipalaidavus, norint pasiekti norimų rezultatų, reikia nuolat keisti padėtį, kad būtų tinkamas kontaktas su burbuliukais. Per didelis judesių keitimas ir per didelis spaudimas gali pakenkti struktūroms ir sukelti net uždegimą.

Skaityti toliau

Naujos komplektacijos vaistinėlės, nuo 2023m.

VaistinėlėsTinkamos pirmosios pagalbos priemonės užtikrina, kad netikėtai susižeidus ar pablogėjus sveikatai darbuotojai arba aplinkiniai žmonės gautų skubią ir greitą pirmają pagalbą. Pirmosios pagalbos rinkiniai privalo būti šiose vietose:

  • Biure ir (arba) darbo vietose.
  • Vaikų priežiūros įstaigose.
  • Viešbučiuose ir maitinimo įstaigose.
  • Statybose ir transporto priemonėse.
  • Namuose.
  • Lietuvoje privalo būti atnaujinto tipo vaistinėlės visuose automobiliuose ir įmonėse kur yra darbuotojų, nuo 2023m liepos 1 dienos.

Kiekvienoje pramonės šakoje taikomi skirtingi pirmosios pagalbos rinkinio reikalavimai. Kadangi įvairiuose sektoriuose skiriasi darbuotojų populiacija ir rizikos lygis, yra specialios taisyklės ir reikalavimai, skirti apsaugoti darbuotojus nuo nelaimingų atsitikimų darbe.

Reikalavimai transporto priemonėse pirmosios pagalbos vaistinėlei

Transporto priemonės Lietuvoje nuo 2023 metų, liepos 1 dienos privalės būti pirmosios pagalbos vaistinėlė. Tai turi būti kiekvieno vairuotojo viena iš pagrindinių įrangų dalių. Vaistinėlėje yra svarbiausių komponentų, kuriomis vairuotojas aprūpinamas įvairiems nenumatytiems atvejams. Pagal Lietuvos standarte LR SAM 2020 m. gruodžio 10 d. įsakymą NR. V-2876. Pateikiamas įsakymas kas privalo būti atnaujintoje vaistinėlėje.

Skaityti toliau

Kaip pradėti sėkmingą asmeninio mokymo karjerą (asmeninio trenerio patarimai)?

Raskite tinkamą sporto salę ir trenerį

Asmeninės treniruotės VilniujeKaip ir dirbdami bet kurį kitą darbą, norėsite įsitikinti, kad būsite tinkamas potencialiam darbdaviui. Tai reiškia, kad reikia ne tik rasti sporto salę, kurioje jums būtų patogu dirbti, bet ir trenerį, kuris galėtų padėti jums sukurti klientų bazę. Jei turite kokių nors ryšių su sporto sale ar treneriais, paklauskite jų, ar jie negalėtų pasakyti už jus gero žodžio. Jei ne, pasiteiraukite, kurios sporto salės ir treneriai jūsų rajone turi gerą reputaciją. Asmeninės treniruotės Vilniuje ir kiek jos kainuoja?

Užmegzkite ryšius, kurių reikia sėkmei pasiekti

Kaip asmeninis treneris turėsite sukurti klientų tinklą, kuris padės jums išlikti versle. Tai reiškia, kad turite pasirūpinti, jog užmegztumėte ryšius su kuo daugiau žmonių. Susisiekite su savo draugais ir šeimos nariais, kad jie pradėtų savo sveikatingumo kelionę. Pasisiūlykite padėti draugams ir šeimos nariams, kurie laikosi dietos, kad padėtumėte jiems laikytis dietos. Įsitikinkite, kad taip pat palaikote ryšį su vietos savivalda. Galite susisiekti su vietos mokyklomis, universitetais ir net ligoninėmis, kad padėtumėte jų pacientams ir darbuotojams įgyti gerą fizinę formą. Jei esate tikrai pasiryžęs tapti sėkmingu asmeniniu treneriu, galite net ieškoti darbo su sporto komandomis. Tai galėtų būti puiki galimybė dirbti su įvairiais klientais.

Skaityti toliau

Madingas pasirinkimas šaltoms dienoms: vyriškos žieminės striukės

Žiemą sunkiausia suderinti madą ir patogumą. Temperatūra pasiekia minusinę ribą, naktimis pučia atšiaurūs vėjai – to pakanka, kad visą sezoną norėtųsi tūnoti namuose. Tačiau vyriška žieminė striukė gali suteikti jaukų prieglobstį vaikščiojant net apledėjusiais šaligatviais ar siaučiant pūgai ir kartu būti stilinga jūsų įvaizdžio dalimi. Kai ateis laikas investuoti į naują žiemos garderobą, prisiminkite šiuos patarimus, nes jie padės išsirinkti tobulą vyriškos žieminės striukės modelį.

Į kokias savybes atsižvelgti perkant vyrišką žieminę striukę?

Šaltomis žiemos dienomis norisi užtikrinti maksimalų komfortą ir patogumą, todėl svarbi ne tik pati striukė, bet ir jos dizainas bei detalės. Jei nesate šalikų ir kepurių mėgėjas, rinkitės striukę su pritvirtintu ar nusegamu gobtuvu ir aukštesne apykakle. Gobtuvo vidus, padengtas papildoma medžiaga, pavyzdžiui, flisu, suteiks daugiau šilumos itin žvarbiomis oro sąlygomis. Gilios kišenės išorėje – tai dar viena svarbi detalė. Jose galėsite laikyti ne tik rankas, bet ir smulkius daiktus ar pirštines. Žieminė vyriška striukė su prailginta nugarine dalimi bus ne tik stilinga detalė, bet ir neleis sušalti sėdint ant šaltų paviršių. Kai kurios striukės turi pašiltinimą viduje, kurį, prireikus , galima nusegti. Jis ypač praverčia, kai dėvite kostiumą ir nenorite vilkėti daugybės sluoksnių. Atkreipkite dėmesį ir į striukės pašiltinimą: jei visur važiuojate mašina, galite rinktis plonesnę striukę, tačiau, jei daug laiko praleidžiate lauke, pasirinkite storesnę, minusinei temperatūrai pritaikytą žieminę striukę.

Kaip pasirinkti madingą ir praktišką vyrišką striukę?

Vienas iš naudingiausių patarimų renkantis vyrišką žieminę striukę – pasirinkti tokią, kurią norėsite dėvėti. Bolf.lt turi puikų vyriškų žieminių striukių pasirinkimą, o šių striukių modeliai puikiai suderina žieminei striukei reikalingą funkcionalumą ir elegantišką stilių. Išsirinkite patikimą striukę, kuri atrodo solidžiai ir išlaiko šilumą bei jaukumą. Ilgos žieminės vyriškos parkos puikiai tinka norint apsisaugoti nuo gamtos stichijų ir tuo pačiu atrodyti stilingai. Rinkitės striukę, kurią lengvai suderinsite su turimais žieminiais aksesuarais: pirštinėmis, kepure ar batais, taip sukursite nuoseklų ir apgalvotą įvaizdį.

Kokio modelio striukę rinktis: aptemptą ar laisvą?

Kad ir kaip viliojančiai atrodo įsigyti aptemptą ir prigludusią striukę, toks modelis gali būti ne pats šilčiausias. Jei po vyriška žiemine striuke apsivilksite papildomus sluoksnius, bus šilčiau ir apsisaugosite nuo vėjo bei sniego. Šaltukui paspaudus, po platesnio dizaino striuke galėsite pasivilkti net ir labai šiltą megztinį aukštu kaklu.  Siauresnio modelio aptemptas striukes pasilikite pavasariškiems orams, kuomet dėvimų drabužių sluoksnių kiekis sumažėja ir norisi pamiršti visus žiemos šalčius. Pasirinkę bet kurį žiemos garderobo drabužį iš plataus Bolf.lt internetinės parduotuvės asortimento, galite būti ramūs. Čia rasite kokybiškus bei šiltus drabužius, tinkančius jūsų pamėgtoms lauko pramogoms ir drąsiam stiliaus pojūčiui!