Ko mes tikimės iš miego?
Verta pastebėti tai, kad miegas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis. Puikiai suvokiame, kad tai yra visiškai natūralus procesa, tačiau, jis tiesiog negali būti kokybiškas be mūsų pastangų. Verta pastebėti, kad šiuo klausimu kalbame apie miego aplinkos įrengimą ir pasiruošimą jam. Gerai žinome tai, kad nuolatinis nuovargis yra daugelio žmonių neatsiejama gyvenimo dalis. Puikiai suvokiame tai, kad šiuo klausimu priežastis gali būti tik viena – poilsio trūkumas, kuris yra siejamas ir su prasta miego kokybe. Tikrai labai dažnai girdime apie tai, kad arba žmogus nuolat yra labai mieguistas ir jam tereikia vos užmerkti akis. Tačiau, itin dažnai, yra pastebimi ir tokie atvejai, kad užmigti gali būti ir labai sunku. O tai tikrai nėra poilsio ir teisingo gyvenimo ritmo pasekmė. Priešingai, tai gali parodyti itin didelį nuovargį, nuolat patiriamą stresą, įtampą ir kitas neigiamas emocijas. Be jokios abejonės, nuostabu, jei jūsų gyvenimo ritmas yra gana pastovus ir eiti miegoti, bei atsikelti galite panašiu laiku. Be kita ko, ekspertai rekomenduoja, kad nakties miegas prasidėtų ne vėliau, kaip 23 val ir truktų bent 8 val. Tai reiškia, kad miegoti turėtumėte bent iki 7 h ryto. Žinoma, išpildyti šias taisykles realiai yra labai sunku. Nuostabu, jei pavyksta pamiegoti bent 5 – 6 valandas. Tačiau, puikiai suvokiame tai, kad toks gyvenimo ritmas negali tęstis labai ilgai. Drąsiai galima teigti, kad žmogaus organizmas yra labai jautrus ir energijos baterija išsenka kaip mat. Dėl šios priežasties, ima kamuoti įvairios ligos, imuninės sistemos sutrikimai, organų veiklos sutrikimai ir pan. Būtina suvokti tai, kad niekas kitas, kaip tik mes patys, galime pasirūpinti, kad taip neatsitiktų. Verta pastebėti tai, kad geram poilsiui ir kokybiškam miegui, labai svarbi yra aplinka, kurioje visą tai atliekama. Drąsiai galima teigti, kad vis daugiau žmonių renkasi būtent jų kūnui pritaikytus čiužinius, orui laidžias, malonias prisiliesti antklodes ir pagalves, jų užvalkalų komplektus. Verta pastebėti tai, kad kur kas geidžiamesnėmis, laukui bėgant, tampa ir sunkios antklodės. Na, o pastarosios turi tikrai ne vieną privalumą. Puikiai suvokiame tai, kad jos tam viena iš priemonių, kurios padeda užtikrinti gerą miegą ir ramų poilsį. Specialaus užpildo dėka jūsų kūnas tarsi apgaubiamas švelnumu, o tai ramina ir atpalaiduoja. `